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【艾乐课堂】孩子的平衡能力,你还不快快重视起来?
2019-06-17
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  在日常生活中,我们常看到这样的场景,有些小孩子在被东西拌了一下,打个踉跄,摇晃了几下之后又能够正常走路;而有些小孩子就不能保持这种平衡,跌倒在地。然而究竟是什么原因呢?赶紧随艾乐一探究竟吧!
  
  上体育课时,有些孩子能够自如地行走在平衡木上,有些孩子却战战兢兢神情紧张,摇摇晃晃地前进,一个不小心还会掉下来。
 
  
  1、什么是平衡能力?
  
  平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受期以及视觉等各方面刺激的协调能力。
  
  平衡能力可分为两种:
  
  一为静态平衡功能,如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持;
  
  一为动态平衡功能,如走、跑跳等运动中身体平衡的维持。
 
  
  平衡能力的发展是随着个体发育的自然增长而增长。
  
  人体维持平衡与恢复平衡的过程是一个复杂的反射过程。已有的研究证明:“人体直立之前,就具有高度预测性的前庭反射,但控制平衡而必需的有序化反射性协调,到7岁时,才能得到充分发展。”
 
  
  6岁孩子平衡能力应该达到的主要指标是:能在10~15厘米宽、30~45厘米高的平衡木上跑动、跨越低障碍,可以双手或单手持物走(跑)过平衡木。
  
  平衡能力不仅是身体的事情,也与大脑中所有的感觉有关。每当我们做一个动作打破平衡时,大脑就会对这个刺激进行评估、做出反应,这个过程中,神经的作用不可低估。
 
  
  在人出生的时候,有超过1亿个神经细胞,但是这些神经细胞要互相连接在一起才会起作用。我们在年幼时期接受的感官刺激多半是通过平衡器官获得的,它们刺激着神经细胞的链接,并且对大脑血液的流动有促进作用。
  
  神经之间的连接是非常复杂的,不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传到大脑。
 
  
  因此平衡能力反映了身体的肌肉力量极其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度,是一个人身体综合素质的体现。
  
  研究表明,平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓,影响孩子的认识能力。
  
  2、平衡感失调存在的问题
  
  轻微失调存在:
  
  大肌肉发展不佳,以至于站无站相,坐没坐相。坐立时,常会趴在桌上或用手扶额。
  
  保持站立姿势或上下楼梯时,脚尖、脚踝、要不以及上半身经常有过度紧张的情形。
  
  头部回转时,会感觉不舒服,无法做回转起身的动作。
  
  在倾斜坡地上,常会极端恐惧而跌倒。
  
  从高处跳下时,常会过度紧张。
  
  仰躺时,做任何动作都困难。
 
  
  严重失调存在:
  
  无法运用腹部或四肢做匍匐姿态。
  
  头部回转或侧转时,会呈现极度紧张状态。
  
  登高时会高度紧张,身体屈成弓形,身体僵硬。
  
  床铺太硬、太软、太高或太低都无法适应,换床位还会存在爬不上去的现象。
  
  头部无法长时间保持整理,颈部僵硬,肌肉紧绷,不能长时间保持同一个姿势。
 
  
  3、如何解决?
  
  通过器材训练儿童平衡能力
  
  羊角球
  
  孩子坐在羊角球上,双手紧握手把,身体屈曲,往前跳动。跳动的方向作前后左右变化,高度也可以随时作不同掌握。
  
  蹦床游戏
  
  可以练习跳跃时,向不同方向的90°或180°回转。
  
  可以让孩子抱住球在蹦床上跳跃,或和老师做抛接球游戏。
 
  
  可以让孩子在蹦床上投篮。
  
  通过各种运动训练平衡能力的发展
  
  旋转运动:旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子等。
  
  摇晃运动:采取腹卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行秋千、吊床等游戏。
  
  平衡运动:走平衡木、平衡板等。
  
  跳跃性运动:蹦床、翻滚、垫上运动等。
  
  姿势反应性运动:进行儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戏。
 
  
  速度感、位置感、距离感的体验:让孩子一只脚着地,一只脚踏上滑行的儿童踏板车。
  
  日常生活中的训练儿童平衡能力的发展
  
  上下楼梯、荡秋千、溜滑梯、跷跷板、攀爬架、爬坡。
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